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你知道强直性颈椎病最有效的预防的措施有哪些吗?

2018-5-11 14:53| 发布者: jisow| 查看: 3779| 评论: 0

简介
强直性颈椎病要以预防为主,防治结合,这种病很难彻底根治,患上这种病会有头晕、肩膀疼痛,影响工作和睡眠,所以要注重劳逸结合。  强直性脊椎病归于强直性脊椎炎一科(1、强直性脊椎炎;2、血清阴性脊椎骨关节病 ...

(视频:预防强直的方法)

       强直性颈椎病要以预防为主,防治结合,这种病很难彻底根治,患上这种病会有头晕、肩膀疼痛,影响工作和睡眠,所以要注重劳逸结合。

  强直性脊椎病归于强直性脊椎炎一科(1、强直性脊椎炎;2、血清阴性脊椎骨关节病;3、强直性脊椎病)中的三大病症,强直性脊椎炎中医病名高骨病,强直性脊椎病中医病名脊骨痛。强直性脊椎病现代名医秦伯未称它为脊骨痛,《中医临症备要》“脊骨为起于腰部,牵连及背难以挺直,偶尔挺直较舒亦不能持久。"

  强直性颈椎病的症状:脖子僵硬,怎样动都不舒服,同时伴有恶心的症状,垂头在昂首时如同左边太阳穴处血管蹦,缩脖子端膀子如同舒畅点,头部左右前后扭动时有吱吱的响声。

  早期的颈椎病,首要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻木,程度比较轻,这个时候可先不做特别医治。

  注意以下几个方面的调理:

  第一、注意按时休息

  防止睡觉不足。睡觉不足、作业过度及长时间持续保持固定姿势等,这将强化颈椎病的症状。

  第二、改变用枕习惯

  颈椎的生理曲度(简称颈曲)并非是原封不动的。跟着年岁的增加、颈椎会出现退行性改动、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改动,导致颈曲变直或反张曲折。甚至,当人们长时间姿态不正确、生活习气不良,比如长时间垂头作业、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时颈椎的生理曲度也容易发生变动。颈曲的改动或消失意味着椎体稳定性变差,椎间隙变窄孔变小,椎体退变,神经受压以及颈伸肌缓慢危害。颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带危害、椎体旁有关肌肉的危害等,进而诱发颈椎病变。人很有可能出现头颈肩背痛苦或感觉麻木无力,甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合症,所以颈椎病的医治要从平常的生活中积极地医治预防,主张多采用一些医疗器械类的、有医治效果的办法,如关于颈部镇痛的、帮助睡觉的有助眠效果的,一些常用的合适的枕,它依据人体的颈部正常生理曲度设计,对于颈椎病的医治和恢复有重要的意义。

  第三、积极锻炼

  平常防止久坐久站和长时间垂头,枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操:(安坐,保持身体不动,单头部运动,别离做垂头、昂首,左转、右转,左边屈、右屈侧,由右上看渐渐向左下看、再由左上看渐渐向右下看。每个动作达最大极限停10秒,每次坚持10~15分钟,动作要轻缓、柔软,一天能够做数次),平常多做运动如:做广播操、打羽毛球、跑步、游水、跳舞、瑜伽等。

  第四、热敷

       在颈椎、腰椎、胸椎等地热敷对于缓解部分神经肌肉严重有一定效果。

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