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游泳居然对强直性脊柱炎患者有益?

2018-5-16 23:55| 发布者: jisow| 查看: 932| 评论: 0

简介
游泳是适合强直性脊柱炎的一项运动,因为水是柔的,所以运动的冲击不大,游泳属无压力运动,优于其他运动疗法。据调查,经常游泳的患者,康复时间要比不游泳的患者要快。游泳有益于强直性脊柱炎患者康复,主要因以下几 ...
游泳是适合强直性脊柱炎的一项运动,因为水是柔的,所以运动的冲击不大,游泳属无压力运动,优于其他运动疗法。据调查,经常游泳的患者,康复时间要比不游泳的患者要快。游泳有益于强直性脊柱炎患者康复,主要因以下几点。

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  (1)游泳时人体脊柱是由原来直立状态改为水平,降低了脊柱的负担,脊柱间盘承受的压力降低了,可以缓解疼痛。

  (2)游泳可以使脊柱背部肌肉松弛交替有规律地进行,如颈、腰各个方向的运动、转动等,增强椎旁肌肉力量。

  (3)游泳可以保持患者胸廓活动度,增加肺活量。

  (4)通过肢体运动,对预防强直性脊柱炎患者关节僵硬有很大作用。

  (5)游泳时人体由于水的浮力托起,全身关节几乎处于不负重状态,而海浪和水流对肌肉、关节有按摩作用,可促进肌肉、关节的血液循环,相当于"水疗"。

  游泳有益于强直性脊柱炎,但对水温是有要求的,因为水温的刺激也会增加血液循环,促进新陈代谢,有助于改善脊柱部血氧供应,所以建议到水温比较暖的地方游泳,不可以游冷水,最好是恒温泳池,开始的时

  候慢慢游,等身体舒服展开后再慢慢放开了游。游泳后要及时擦干身上的冷水,注意保暖。有条件泡温泉的,要多泡泡,不然在家泡热水澡也不错,不方便泡热水澡的,每天坚持用热水泡足也是相当不错的。对于强直性脊柱炎患者,适当的运动,可减少关节的疼痛,让关节粘连度减少。

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