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我们来谈谈强直性脊柱炎的锻炼

2018-5-26 11:49| 发布者: jisow| 查看: 16479| 评论: 2

简介: 强直性脊柱炎要是在前期就发现的话,治疗难度并不大,但就是很多人不能早点发现,往往是重视不可,发现之后现已到了中晚期,成果病情现已很重了,这就会治疗带来了很大的难度。下面首要介绍一下我们来谈谈强直性脊 ...
(视频:强直的运动方法)

    强直性脊柱炎要是在前期就发现的话,治疗难度并不大,但就是很多人不能早点发现,往往是因为重视不够,发现之后现已到了中晚期,结果病情已经很重了,这就会为治疗带来了很大的难度。下面我们来谈谈强直性脊柱炎的锻炼。

我们来谈谈强直性脊柱炎的锻炼91 作者: 来源:


  强直性脊柱炎,这种病他的出现,就影响了很大一部分人的身体健康,现代人们都以为在治疗强直性脊柱炎问题上强直性脊柱炎的锻炼是最有效治疗强直性脊柱炎的方法,锻炼对于强直性脊柱炎的治疗是十分重要的,有时候甚至比准时服用医师开的药还可靠。我们要注意切不可因一点疼痛而卧床不起,不肯活动,这样只会使病情发展速度加快。那么我们来谈谈强直性脊柱炎该怎么锻炼吧!


  1.足跟着墙,双膝伸直,肩、背靠墙,双目平视,头枕部不能触墙面,应尽量向后靠,坚持5秒钟,放松后再做几回。


  2.颈椎和腰椎运动练习:双腿分隔,双手叉腰,头颈部尽量向后旋转。目视同侧肩部。同时腰部尽量向左旋转。然后向右重复。每个动作重复10次。


  3.胸廓运动:仰卧位,双手自然放于身体两头,屈膝。作深呼吸练习。也可站立位或端座位,可一同做扩胸运动。


  4.俯卧位,两臂自然放于体侧,膝关节伸直,抬起左腿,右臂前伸。坚持5~10秒回复原位,休息5~10秒再行上述动作。然后右腿重复。也可头胸及四肢一同上抬,脱离床面,只让腹部着床,呈“飞燕点水式”。

我们来谈谈强直性脊柱炎的锻炼95 作者: 来源:


  5.俯卧位,尽量俯首抬肩,然后放松,重复做10次。

  6.前期患者,每日两次俯卧,每次坚持2小时,对减缓脊柱变形有帮忙。

  7.平卧,两膝关节弯曲,尽可能抬起臀部,且坚持5秒钟,然后缓慢放下。

  8.平卧,双腿弯曲,双臂上举伸直,双手指穿插握拳,然后手臂尽量往右扩展,同时双膝向左运动。反方向重复。

  9.平卧,双腿弯曲,俯首屈颈,双手伸至膝部,然后放松。

   10.平卧,双腿弯曲,俯首屈颈,双手伸至膝部的右侧,然后放松。反方向重复。

  即使我们不小心得了强直性脊柱炎疾病,在做锻炼的同时也要协助医师做相应的治疗,注意自己的饮食调度,多吃一些对身体好的食物。

锻炼和药物是治疗强直性脊柱炎的最佳方法

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