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强直运动与休息怎么结合?带你了解了解!

2018-7-19 16:37| 发布者: 王陈美| 查看: 196| 评论: 0

简介:  爲了预防、增加脊柱或髋、膝等关节发作畸形,改善、恢复关节功用,对强直性脊柱炎患者,应自始至终留意休息与运动的结合,处置好动与静的关系。坚持生理姿态卧板床、支架、牵引脊柱和四肢关节的功用强直运动 ...
  为了预防、增加脊柱或髋、膝等关节发作畸形,改善、恢复关节功用,对强直性脊柱炎患者,应自始至终留意休息与运动的结合,处置好动与静的关系。


1坚持生理姿态

      应吩咐病人常常坚持生理姿态,如脊柱蜷缩位的生理曲度,髋、膝关节的直立,良好的胸廓活动度。这不但在慢性期要留意,在急性发作期更应留意,由于很多严重畸形都发作在急性炎症期。坚持正确的生理姿态应从坐、卧、立、行多方面同时停止。坐立时,应尽量挺胸收腹,防止懒散的驼背姿态;站立位时,坚持脊柱和髋、膝关节的蜷缩,防止弯腰活动;写字时桌子要高、椅子要低。对必需长工夫弯腰任务的患者,应建议其互换任务。睡觉用床不可太软。睡眠时忌用高枕,仰卧时可不必枕。俯卧对普通人不习气,但可以预防驼背和髋、膝关节的屈曲畸形。即便已有轻度畸形,经过常常俯卧,也可失掉纠正。

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2卧板床、支架、牵引

      在强直性脊柱炎的急性发作期,或伴有髋关节的无菌性坏死,心、肺、肾等脏器严重受累时应以休息、制动为主。其办法包括卧板床、支架、牵引等,关于脊柱以及髋、膝等畸形不甚严重,畸形工夫不太久的病例,可用皮牵引或骨牵引试行纠正。其中脊柱牵引分量约20~30kg,髋关浪费4~6kg,膝关浪费2~4kg。支架次要用于预防驼背或侧弯畸形以及牵引医治或脊柱截骨术后的避免畸形的复发。制动固定可以短工夫内延续运用,也可夜间固定,白昼适当休息,待疼痛加重或全身状况改善后,即可中止运用外固定。

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3脊柱和四肢关节的功用

      在非急性炎症期,应增强脊柱和四肢关节的功用锤炼。这种运动不管对预防、增加脊柱等关节畸形,坚持良好的呼吸功用,还是对避免、增加肌肉萎缩,避免骨质疏松都有重要的意义。
4强直运动

      强直性脊柱炎的运动次要包括三方面内容。

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      ①坚持脊柱灵敏性的运动,避免僵直畸形。如打太极拳、做播送体操或腰部运动健身操,使颈、腰脊柱各局部、各方向的运动得以保存或改善灵敏性。

      ②维持胸廓活动度的运动。次要有挺胸、扩胸、深呼吸等运动。

      ③四肢运动。像漫步、蹬车、俯卧撑等。如有条件,游泳是最好的全身运动。

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