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强直性脊柱炎患者运动前后的饮食要注意什么?

2018-9-29 17:05| 发布者: jisow| 查看: 51| 评论: 0

简介:强直性脊柱炎患者要想运动效果好,运动前后应该注意合理饮食。(1)强直性脊柱炎患者运动前应进食少量食物。强直性脊柱炎患者在空腹和刚进食后就开始运动,对人体健康非常不利。在运动前半小时食用少量易消化的食物,可以 ...

    强直性脊柱炎患者要想运动效果好,运动前后应该注意合理饮食。


(1)强直性脊柱炎患者运动前应进食少量食物。强直性脊柱炎患者在空腹和刚进食后就开始运动,对人体健康非常不利。在运动前半小时食用少量易消化的食物,可以避免因体力活动而导致消化功能紊乱;防止运动时血糖偏低,体力不支反而影响运动效果。强直性脊柱炎患者如果要晨练,早餐一定要避免食用难消化的食物,最好食用少量奶制品、谷类、水果等。


强直性脊柱炎患者运动前后的饮食要注意什么?7 作者: 来源:


(2)强直性脊柱炎患者在运动中和运动后应及时补充水分。人在运动时会消耗大量水分,同时随着汗水流失的还有各种无机,所以运动时或运动后要及时补充水分。强直性脊柱炎患者在运动中和运动前后,均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量多次为原则,一次饮水量一般不超过200ml,两次饮水至少间15分钟。最好饮用白开水或1%的淡盐水,以保持体内水、电解质平衡。此外,运动时一定不要喝冰水,因为运动时体温升高,如果喝冰水,会强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良。 


强直性脊柱炎患者运动前后的饮食要注意什么?73 作者: 来源:


(3)强直性脊柱炎患者运动后不宜吃酸性食物。强直性脊柱炎患者运动后,体内糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质会刺激人体组织器官,使强直性脊柱炎患者感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。鱼肉等食物属于酸性食物,运动后食用这些酸性食物会使体液更加酸性化,不利于肌肉、关节酸胀的缓解和身体疲乏感的解除。


【提示】强直性脊柱炎患者运动前应进食少量食物,运动中和运动后应及时补充水分,运动后不宜吃酸性食物。

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