|
强直性脊柱炎在治疗的同时还是主张多运动的,以免关节变性粘连,在强直性脊柱炎的日常保健中,游泳是最适合强直性脊柱炎的一项运动,因为水是柔的,所以运动的冲击不大,游泳属无压力运动,优于其他运动疗法。据调查,经常游泳的患者,康复时间要比不游泳的患者要快。游泳有益于强直性脊柱炎患者康复,主要有以下几点。
(1)游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平,降低了脊柱的负担,脊柱间盘承受的压力降低了,可以缓解疼痛。 (2)游泳可以使脊柱背部肌肉松弛交替有规律地进行,如颈、腰各个方向的运动、转动等,增强椎旁肌肉力量。 (3)游泳可以保持患者胸廓活动度,增加肺活量。 (4)通过肢体运动,对预防强直性脊柱炎患者关节僵硬有着很大作用。 (5)游泳时人体由水的浮力托起,全身关节几乎处于不负重状态,而海浪和水流对肌肉、关节有按摩作用,可促进肌肉、关节的血液循环,相当于“水疗”。
但值得注意的是,一部分强直性脊柱炎患者可累及心脏,合并主动脉瓣闭锁不全或传导障碍,心动图检测出现异常。我们也曾经发现过严重心律失常的病友。因此,准备参加游泳锻炼的病友应先到医院检查心电图,征得医生同意方可进行。游泳有益于强直性脊柱炎,但对水温是有要求的,因为水温的刺激也会增加血液循环,促进新陈代谢,有助于改善脊柱部血氧供 应,所以建议到水温比较暖的地方游泳,不可以游冷水,最好是恒温泳池,开始的时候慢慢游,等身体舒展开后再慢慢放开了游。游泳后要及时擦干身上的冷水,注意保暖。 有条件泡温泉的,要多泡泡,不然在家泡泡热水澡也不错,不方便泡热水澡的,每天坚持用热水泡足也是相当不错的。对于强直性脊柱炎患者,适当的活动,反而减少关节的疼痛,让关节粘连度减少。 【提示】游泳对强直性脊柱炎有益。 强直求医路漫漫 与其一个人单打独斗，孤立无援 不如加入我们全国强直患友群 和患友们一起对抗强直吧 添加论坛小助手微信：qiangzhi120
|
