请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

强直120论坛

搜索
强直120论坛 门户 锻炼 查看内容

这样锻炼!增强体质,促进康复!——致强直性脊柱炎患者

2018-10-16 15:55| 发布者: jisow| 查看: 229| 评论: 0

简介:锻炼时间锻炼强度锻炼方法被动运动锻炼 强直性脊柱炎患者一定要进行功能锻炼,换句话说,功能锻炼也是治疗强直性脊柱炎的一种武器。内容包括维持胸廓活动度、保持脊柱生理屈度、肢体局部运动及全身运动。目的是通过 ...

    强直性脊柱炎患者一定要进行功能锻炼,换句话说,功能锻炼也是治疗强直性脊柱炎的一种武器。内容包括维持胸廓活动度、保持脊柱生理屈度、肢体局部运动及全身运动。目的是通过活动关节,避免出现僵直挛缩,防止肌肉萎缩,恢复关节功能,所谓“以动防残”。此外锻炼还能促进机体血液循环,改善局部营养状态,增强体质,促进康复。患者切不可因疼痛,卧床不起,肢体功能锻炼得越早效果越好,畸型产生的程度就愈轻,而且更重要的是“贵在坚持”。

1锻炼时间

    有人主张晨起越早越好,可是对于强直性脊柱炎患者来说则不利,应该选择在太阳出来后,天气稍暖时进行,如果外面的温度太低,可在室内进行,每天坚持上、下午两次,每次半小时到1小时。


这样锻炼!增强体质,促进康复!——致强直性脊柱炎患者36 作者: 来源:


2锻炼强度

    患者要根据自己的体质、年龄、性别、病情轻重来进行,急性发作期全身症状明显或关节症状严重时,应卧床休息,缓解后可先在床上锻炼,然后选择适合自己的运动方式及强度,切不可活动量过大,用力过猛,运动要循序渐进,防止损伤受累的关节,必要时需经专门医生指导进行。运动时的呼吸频率,以达到正常人运动后呼吸频率的50%为宜,这样利于扩大患者肺活量,运动时或运动后可能会出现轻微关节肌肉疼痛,但是休息1~2小时后疼痛能自行缓解者,证明你的运动量合适,如疼痛不能缓解,则应调整运动的强度和时间。


这样锻炼!增强体质,促进康复!——致强直性脊柱炎患者4 作者: 来源:


3锻炼方法

    运动锻炼有很多的方法,首先可以选择我们为强直性脊柱炎患者编排的医疗体操。或选用广播体操,踢键子,放风筝,打太极拳,跳舞等,值得提倡的是游泳,它是最有利于强直性脊柱炎患者的运动之一,利用游泳时水的浮力,可以进行整个身体的活动,尤其是腰背部的运动,又有扩胸运动,利于保持脊柱正常生理屈度。平时坐在床上躺在床上,还可以进行深呼吸或扩胸运动。娱乐时可吹口哨、笛子、唱歌等等,都能增加患者的肺活量。但是髋关节破坏较重,骨质疏松较明显的患者要禁止参加橄榄球、篮球、摔跤、越野登山、踏楼梯等剧烈活动,更不可进行负重运动,防止使受累关节病情加重,甚至发生骨折。


这样锻炼!增强体质,促进康复!——致强直性脊柱炎患者10 作者: 来源:


4被动运动锻炼

    对于病情较重的急性期患者、卧床患者或腰背髋关节固定较明显的患者,功能锻炼要选择被动运动,由他人帮助进行。让患者躺在床上,由医护人员或家属,帮助患者活动,让踝关节、膝关节、髋关节进行曲伸运动,动作尽量轻柔,先从每个芙节10次开始,然后逐渐增加次数,每次20~30次,强度也慢慢增加,千万不要用力过猛,造成关节的拉伤。

    总之,强直性脊柱炎患者的功能锻炼,切忌操之过急,不宜超进自己的耐受能力,要量力而行,适可而止,运动锻拣量要逐渐增加,千万不能一开始活动量过大,不仅起不到锻炼的目的,反而会造成筋骨酸痛,身体乏力,甚至损伤关节,得不偿失。强直性脊柱炎患者的功能锻炼必须持之以恒,动静结合,才能达到期待的疗效。

    强直性脊柱炎并不可怕,只要早发现、早诊断、早治疗,坚持系统综合疗法,配以我们及时合理适当的护理,一定会让强直性脊柱炎患者的病情得到很好的治疗与控制。


想获取更多有效的锻炼方法吗?

想观看更多的强直知识小视频吗?

扫描以下二维码或添加官方微信:qiangzhi120

即可免费获得更多的强直资料

更能加入全国强直性脊柱炎患友群

与患友们一起探讨求医问药的经历吧!

这样锻炼!增强体质,促进康复!——致强直性脊柱炎患者81 作者: 来源:


收藏 分享 邀请
鲜花
鲜花
握手
握手
雷人
雷人
路过
路过
鸡蛋
鸡蛋

相关阅读

已有 0 人参与

会员评论

  • 手关节强直?动手做做手指关节操!
  • 强直性脊柱炎病人该怎样锻炼,要注意
  • 强直游泳好吗?-强直120论坛
  • 强直性脊柱炎患者这样做才能更快康复

推荐阅读

返回顶部