请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

强直120论坛

搜索
强直120论坛 门户 锻炼 查看内容

你的脊椎健康吗?简单脊椎保健操你值得拥有!

2018-10-27 10:03| 发布者: jisow| 查看: 210| 评论: 0

简介:健康小测试脊椎保健操脊柱保养 如果以上问题有一半你均回答“Yes”,那你就要当心了,你的脊椎可能已经受到了损伤,最好请医生看看。 每天专门抽出一段完整的时间来锻炼,对于不少忙碌的白领族来说有困难,也难以坚 ...


1健康小测试

你的脊椎健康吗?简单脊椎保健操你值得拥有!43 作者: 来源:

    如果以上问题有一半你均回答“Yes”,那你就要当心了,你的脊椎可能已经受到了损伤,最好请医生看看。

2脊椎保健操

你的脊椎健康吗?简单脊椎保健操你值得拥有!66 作者: 来源:


你的脊椎健康吗?简单脊椎保健操你值得拥有!85 作者: 来源:


你的脊椎健康吗?简单脊椎保健操你值得拥有!76 作者: 来源:

    每天专门抽出一段完整的时间来锻炼,对于不少忙碌的白领族来说有困难,也难以坚持。其实可以利用工作间隙,每次只需几分钟,做做针对脊椎的锻炼,只要坚持同样有效。

3脊柱保养

    久坐加上缺乏运动,是办公一族脊椎受损的“元凶”。注意以下几点来减少脊椎疾病的侵袭。

1、正确的坐姿

2、合适的桌椅靠垫

2、经常站起来活动

你的脊椎健康吗?简单脊椎保健操你值得拥有!28 作者: 来源:

    每天定期进行腰背肌的锻炼,也可选择一些适合自己的保健操、太极拳等锻炼项目。


更多锻炼方法加小助手微信qiangzhi120

或扫描二维码加入全国强直患友群

与同城患友一起组织锻炼吧!

你的脊椎健康吗?简单脊椎保健操你值得拥有!42 作者: 来源:

收藏 分享 邀请
鲜花
鲜花
握手
握手
雷人
雷人
路过
路过
鸡蛋
鸡蛋

相关阅读

已有 0 人参与

会员评论

  • 手关节强直?动手做做手指关节操!
  • 强直性脊柱炎病人该怎样锻炼,要注意
  • 强直游泳好吗?-强直120论坛
  • 强直性脊柱炎患者这样做才能更快康复

推荐阅读

返回顶部