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你的脊椎健康吗?简单脊椎保健操你值得拥有!

2018-10-27 10:03| 发布者: jisow| 查看: 2513| 评论: 0

简介
健康小测试脊椎保健操脊柱保养 如果以上问题有一半你均回答“Yes”,那你就要当心了,你的脊椎可能已经受到了损伤,最好请医生看看。 每天专门抽出一段完整的时间来锻炼,对于不少忙碌的白领族来说有困难,也难以坚 ...

你的脊椎健康吗?简单脊椎保健操你值得拥有!26 作者: 来源:



1健康小测试

你的脊椎健康吗?简单脊椎保健操你值得拥有!75 作者: 来源:

    如果以上问题有一半你均回答“Yes”,那你就要当心了,你的脊椎可能已经受到了损伤,最好请医生看看。

2脊椎保健操

你的脊椎健康吗?简单脊椎保健操你值得拥有!64 作者: 来源:


你的脊椎健康吗?简单脊椎保健操你值得拥有!94 作者: 来源:


你的脊椎健康吗?简单脊椎保健操你值得拥有!9 作者: 来源:

    每天专门抽出一段完整的时间来锻炼,对于不少忙碌的白领族来说有困难,也难以坚持。其实可以利用工作间隙,每次只需几分钟,做做针对脊椎的锻炼,只要坚持同样有效。

3脊柱保养

    久坐加上缺乏运动,是办公一族脊椎受损的“元凶”。注意以下几点来减少脊椎疾病的侵袭。

1、正确的坐姿

2、合适的桌椅靠垫

2、经常站起来活动

你的脊椎健康吗?简单脊椎保健操你值得拥有!53 作者: 来源:

    每天定期进行腰背肌的锻炼,也可选择一些适合自己的保健操、太极拳等锻炼项目。


如果对强直性脊柱炎仍有其他疑问,可加论坛小助手微信:qiangzhi120可就任何强直性脊柱炎相关问题进行咨询

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