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强直性脊柱炎的中医保健措施

2018-11-23 16:04| 发布者: jisow| 查看: 342| 评论: 0

简介
注意防范风寒、潮湿坚持锻炼调摄日常生活注意姿势体位防止病邪侵害 本病的成因与风寒湿等外邪入侵有密切的关系,因此平时应注意防范风寒、潮湿,身体虚弱时更应注意。当季节变化的时候,要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏 ...


1注意防范风寒、潮湿

    本病的成因与风寒湿等外邪入侵有密切的关系,因此平时应注意防范风寒、潮湿,身体虚弱时更应注意。当季节变化的时候,要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩,不可当风而卧;居处潮湿或梅雨季节时,晴天宜经常暴晒,以祛潮气,更宜打开窗户,以通风祛湿等。

2坚持锻炼

    《内经》有¨动作以避寒”的论述。坚持锻炼可以增强体质,提高御邪能力。因“痹者,闭也”,风寒湿邪留滞,痹阻气血而成。通过活动肢体,使全身气血流畅,体内阴阳平衡,日久可达到增强体质、减少疾病的目的。具体方法有打太极拳、做扩胸运动、唱歌(增加肺活量)、温泉游泳等。形体的锻炼活动不仅可以促进气血流通,使人体筋骨强健,肌肉结实,脏腑功能旺盛,增强体质,还能以动济静,调畅人体的精神情志,促进人体的身心健康。但形体锻炼要求运动

量适中,做到“形劳而不倦”,锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式,切勿运动量过大,用力过猛,必须循序渐进,贵在坚持,必要时可请医生或有关人员指导。此外,寒冷季节晨练不宜太早,以免感受风寒,诱发或加重病情。

3调摄日常生活

    日常生活的调摄,主要包括精神调摄、饮食调养、起居调理三个方面。疾病的发生与人的精神状态有着密切的关系,因此,七情内伤可直接致病,亦可引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱,而易为外邪入侵。精神情志的异常,虽不是脊柱病发病的直接原因,但长期或突然的情志刺激,超过了人体的适应范围,往往会成为脊柱病的重要的间接病因,并常常使病情随情绪波动而异常,故注重精神调摄,常使精神情志安静愉快(即静神),是预防疾病的基本原则之一。

    饮食是生命活动的基本需要,调理得当,不仅能维持正常的生命活动,提高机体的抗病能力,还可以对某些疾病起治疗作用。饮食不洁或调理不当,则可诱发某些脊柱病。因此,饮食的合理调摄,适时有节亦是预防脊柱病的重要环节。饮食以具有温阳散寒、壮筋强骨功用的食品为佳,如鹿肉、狗肉、驴肉、鳝鱼等。中医有“以脏补脏”之说,故可食动物肾脏、骨头汤等以补肾壮骨;兼有脾虚者,可加服山药粥、莲子粥,忌食生冷及辛辣食品。

    有规律的生活和工作,有利于身心健康。根据“天人相应”“形神合一”的整体观念,居处适宜,起居有常,节欲保精,自然有度,顺时摄养,慎防劳伤,是预防强直性脊柱炎的重要内容。

4注意姿势体位

    人体的姿势和体位与脊柱的活动密切相关。长期的不良姿势和体位,容易引起肌力失衡,破坏脊柱的内在力学平衡,甚至导致脊柱的结构性改变,从而引起各种脊柱病。因此,保持正确的坐、卧、行、走姿势和体位,对预防脊柱病具有重要意义。

5防止病邪侵害

    慎防外邪是预防养生学的一项重要原则。有报道指出,HLA-B27阴性的强直性脊柱炎患者,生殖泌尿道感染和肠道感染是引起本病的重要因素。“虚邪贼风,避之有时”,做好日常劳动保护等均为预防强直性脊柱炎发生、发展的措施之一。

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