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强直性脊柱炎病人该怎样锻炼,要注意些什么?

2018-12-6 17:42| 发布者: jisow| 查看: 55| 评论: 0

简介:目前没有治愈该病的措施,治疗只是减轻或控制病人的症状,特别是减轻病人的疼痛和控制炎症。 病人要坚持运动,并且要活动一生,这很重要。特别是要学会该如何维持适当的身体姿势,学会如何运动才有利于保持好脊柱的可活 ...
    目前没有治愈该病的措施,治疗只是减轻或控制病人的症状,特别是减轻病人的疼痛和控制炎症。

    病人要坚持运动,并且要活动一生,这很重要。特别是要学会该如何维持适当的身体姿势,学会如何运动才有利于保持好脊柱的可活动性。由于病人在感到脊柱疼痛的时候,会不由自主地让身体前屈,容易进入发生身体疼痛和姿势不良的恶性循环,通过学习可以帮助克服这一习惯。下面是一些具体的方法、建议。壁立:病人要背靠墙壁,足跟距墙壁保持10厘米。肩部和臀部,如果可能应该紧贴着墙,完全放松地保持5秒钟。不要求病人过于坚持,但可以希望能多次地重复。

强直性脊柱炎病人该怎样锻炼,要注意些什么?41 作者: 来源:

    俯伏躺平:病人要俯伏躺平在一个坚实的床面上,可以在胸部的下面放一个枕头,在前额下放一条折叠的手巾。如果躺平有困难,在身体温暖的时候,不妨再试一下。

    游泳、舞蹈和体育运动,对改善肌肉张力、强度和柔性均是理想的方法,但是应该避免快速的身体扭转。最重要的是,病人一定要清楚,并不提倡休息,因为休息过多能使身体变得僵硬。一些接触身体的碰撞运动不仅不适合,而且应当加以避免。当疾病进展到脊柱开始融合的时候,经常有发生脊柱损伤的危险,所以有身体跌倒危险的运动,如滑雪或骑马就不适合了。

    在病人身体的一些疼痛部位,使用一些保暖装置,深部的组织按摩,使用超声波、被动地伸展练习、热浴和针刺治疗,在减少疼痛和维持病人的可动性方面,均可起到一定的作用。

    本病在进展上的差异相当大,许多病人并不会出现强直性脊柱炎的所有晚期表现,这是一个可以让我们乐观的原因,因为这可以给病人去参与社会实践的机会。

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