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站桩能治疗强直性脊柱炎吗?

2019-1-7 11:18| 发布者: jisow| 查看: 338| 评论: 0

简介:什么是站桩站桩对强直性脊柱炎有用吗如何站桩 站桩即身体如木桩般站立不动,它起源于古宗教仪式,是中国武术体系中的一个重要组成部分,在历代武术流派中受到武者的重视。如马步桩,在少林武术和一些南派拳中,就将其作 ...


1什么是站桩

    站桩即身体如木桩般站立不动,它起源于古宗教仪式,是中国武术体系中的一个重要组成部分,在历代武术流派中受到武者的重视。如马步桩,在少林武术和一些南派拳中,就将其作为一种基础性训练。

    站桩功有两大类:养生桩和技击桩。养生桩是由形意拳站桩演变而来的,“以形取意”的强健桩(强健功)。它主要用于人们防病、治病、健身,所以它又是一种健身桩。这种健身桩的特点是:姿势简单,易学易练,无副作用,不受时间、地点和设备等条件的限制,容易修炼、收效较快。因此,它适合于中青年和体力较好的老年人修炼。

站桩能治疗强直性脊柱炎吗?44 作者: 来源:

2站桩对强直性脊柱炎有用吗

    众所周知治疗强直性脊柱炎的方法除了药物控制还有很重要的一点就是必须持之以恒的运动,站桩对强直性脊柱炎的治疗来说是有用的,对控制病情的发展有很重要的作用。但是不能治愈强直性脊柱炎。

站桩能治疗强直性脊柱炎吗?16 作者: 来源:

3如何站桩
1、预备式

    两脚站立,八字分开,与肩同宽,两腿微微弯屈,臀部似坐非坐,含胸拔背,两手叉腰,两眼轻闭,微露一丝之光,自然呼吸2~3分钟。逐渐入静后,自上而下地放松3遍。

2、提抱式

    两脚平均用力,膝微屈,重心落在后脚掌,上体正直,臂成半圆,腋悬半虚,肩稍后张,使心胸开阔,全身持虚领挺拔之势;两手指相对,但不接触,置于脐下,掌心朝上,如托抱一球,头竖直或稍后仰,口微闭,舌抵上腭,全身放松,但松不懈,呼吸任其自然。

3、意念

    假设自己在进行温水淋浴,水不断从头顶缓缓流到脚底,用意念注意听冲到脚下、流入地下的水流声潺潺不断。练功初期,每次以10分钟为度,体弱者可酌减,以后可逐步增加练功时间,每日2-5次,以不感到疲劳,自觉舒畅、精力充沛为宜。

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