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强直性脊柱炎可以打篮球吗-强直120论坛

2019-4-8 16:34| 发布者: jisow| 查看: 280| 评论: 0

简介:强直性脊柱炎可以打篮球吗强直性脊柱炎患者生活注意事项 强直性脊柱炎的患者以年轻男性居多,很多年轻男孩都喜欢运动,而篮球就是这些男孩们热爱的运动之一。一边是热爱的篮球运动,一边是身体的疼痛,它们像天使和 ...


1强直性脊柱炎可以打篮球吗

    强直性脊柱炎的患者以年轻男性居多,很多年轻男孩都喜欢运动,而篮球就是这些男孩们热爱的运动之一。一边是热爱的篮球运动,一边是身体的疼痛,它们像天使和魔鬼一样困扰着病友们,那么,患病以后就要与他们最爱的运动说再见了吗?

    患上强直性脊柱炎,不用和篮球说再见,但是,一定要在病情非急性期时再去运动。打球前要充分的做好热身运动;打球时动作不要太剧烈,注意保护好关节,必要时可佩戴护踝、护膝等运动护具;打球的时间从短到长,次数从少到多,循序渐进。打完球要把身上的汗及时擦干,注意保暖,避免受凉。

    除此以外大家还可以进行一些其他运动,如:游泳、做操等等。适当的锻炼,不仅改善体质,还能愉悦心情,对疾病康复还是有积极作用的。

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2强直性脊柱炎患者生活注意事项

    1、强直性脊柱炎自我保健的内容包括正确择医、用药和正确对待病程和治疗中出现的各种问题;其次是建立战胜疾病的健康、积极的精神及心理状态;另外培养日常饮食起居、工作生活、以至休息睡眠等各方面的良好行为等,在一定意义上甚至比药物治疗还重要。

    2、进食高营养饮食,尤其进食蛋白质,如鱼、鸡蛋、瘦肉等,以减少发热等造成的营养消耗。忌食生、冷、硬和刺激性食物,以防影响消化功能。

    3、均衡饮食,体重勿超重。

    4、适当多饮水,以促进药物在体内的代谢,减少各种治疗药物在体内的不良反应。

    5、随时注意维持正确的姿势,坐、立、走都像个服装模特,身子挺得直直的。

    6、养成每天运动的习惯。

    7、选择一个合适的椅子,理想的椅子应该有硬实的座位、竖起牢固的靠背,靠背最好直到头部,拥有扶手的椅子也可以帮助减轻脊柱的压力。椅子的高度应该正好可以使你的膝关节与臀部成直角。无论你做什么,尽量避免矮的、软的椅子和沙发。

强直性脊柱炎可以打篮球吗-强直120论坛20 作者: 来源:


    8、注意你的坐姿,经常活动你的脊柱,可以通过坐直向后拉肩膀(肩膀向后靠)来伸展活动你的脊柱。尽量不要坐时间太长,经常站起来、走动、活动。

    9、注意你的床、床垫和枕头,病人应仰卧睡硬板床、枕头越薄越好。

    10、每天平躺或俯卧20分钟。

    11、洗热水澡,晨起后,或是睡前,可洗热水澡,能帮助减轻疼痛和僵直。

    12、勿穿戴背架或护腰。

    13、慎饮酒,适量饮酒无妨,酒和非甾体药都会影响到胃,故两者一起合用要小心。

    14、勿吸烟,以免使肺功能更差。

    15、走路或开车要小心,开车时可在座椅加上腰垫,分散腰椎压力以减轻下背痛,注意减少骨折发生的可能。

    16、在日常生活中注意防寒保暖。

    17、保持乐观情绪。

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