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强直性脊柱炎患者要怎么锻炼-强直120论坛

2019-4-20 14:20| 发布者: jisow| 查看: 161| 评论: 0

简介:日常生活注意保持局部舒适多做一些慢性运动多做深呼吸防止胸部变形多动,不保持静止不剧烈运动,不负重坚持,不放弃 强直性脊柱炎是一种比较常见的遗传疾病,此病不会致命,且在四十岁左右病情就会稳定,不再有进展 ...

    强直性脊柱炎是一种比较常见的遗传疾病,此病不会致命,且在四十岁左右病情就会稳定,不再有进展。但是此病往往会给患者带来极大的痛苦。今天给各位读者介绍下强直性脊柱炎怎么锻炼。
1日常生活注意保持局部舒适

    患有强直性脊柱炎的人最好不要睡软床。因为软床会加重他们的病情,床是我们每天都需要呆着的地方,如果在这方面都没有注意到,就算再怎么锻炼也没办法缓解自身的病情。这是我们第一个需要注意的。

强直性脊柱炎患者要怎么锻炼-强直120论坛67 作者: 来源:

2多做一些慢性运动

    患有此病的人不要做过于激烈的运动。应该多做一些慢性运动,这里小编首先推荐体操。体操能够锻炼脊柱使其不再变形,并且减少局部僵硬,另外体操对于体能的要求不是太高,男女老少都适宜。
3多做深呼吸防止胸部变形

    患强直性脊柱炎的人要多做深呼吸类的运动,这样可以延缓病情,并且经常做深呼吸对身体的好处还是很多的,比如可以放松心情,稳定情绪等。小编建议每天可以做一定数量的深呼吸外加扩胸运动。

强直性脊柱炎患者要怎么锻炼-强直120论坛52 作者: 来源:

4多动,不保持静止

    其实,患有强直性脊柱炎的人不一定刻意追求某种运动,而是应该多动,只要不是太过于激烈的的运动都可以进行。特别是有的人因为生病了,干脆不运动这是错误的,保持静止会让病情快速恶化。
5不剧烈运动,不负重

    刚才步骤4里说了强直性脊柱炎患者不能剧烈运动,另外也不要负重,包括背着种东西和拎着重物,即使是抱孩子这样的运动也尽量少做,病情发作的时候要静养。

强直性脊柱炎患者要怎么锻炼-强直120论坛1 作者: 来源:

6坚持,不放弃

    一定要坚持多运动,不然病情会变得严重。在四十岁以下的时候一定要做好锻炼工作,防止脊柱变形。在四十岁后此病会很少发作。但是仍然不可以大意。最后要告诉大家的是,锻炼这项工作不可三日打鱼两日晒网,一定要持之以恒。

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