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强直患者颈椎不舒服,该注意什么?

2019-5-26 12:39| 发布者: 黄秋荻| 查看: 167| 评论: 0

简介
强直患者颈椎?强直和类风湿的区别是什么?强直拥有良好的睡眠习惯?强直睡前做些伸展运动? 一、适当休息 必须避免睡眠不足。因为睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持一种固定姿势等,很容易会引起神经肌肉的 ...


1强直患者颈椎?

    一、适当休息
    必须避免睡眠不足。因为睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持一种固定姿势等,很容易会引起神经肌肉的过度紧张,从而使颈椎强直恶化,因而调整好睡眠习惯以及工作习惯,可以很好的防止颈椎强直的发生以及促进颈椎强直的恢复。
    二、改变用枕习惯
    颈椎的生理曲度不是一直都保持不变的。随着年龄的增长,颈椎会出现退行性改变,颈椎骨质会发生增生,从而导致颈椎曲度发生变化,严重的甚至会使颈椎曲度过直或反张弯曲。还有颈椎的生理曲度病变还与患者的生活习惯有关,如用枕习惯的不良就会导致颈椎强直。因为睡眠时间是8个小时左右,这需要长时间保持固定的姿势,所以一旦用枕习惯不良就会导致颈椎病变。改变方法是,使用高度与硬度适合的枕头,最后还需要养成良好的睡眠姿势。
    三、积极锻炼
    积极锻炼能够使颈部以及肩部的肌肉得到强化,从而有利于维持正常的颈椎曲度。还有适当的锻炼能够很好的促进颈椎处的血液循环,因而可以是颈椎处的肌肉得到很好的放松,从而避免颈椎强直的发生。
    颈椎强直早期如果没有很好的进行调节,就可能会发生恶化。恶化后就需要进行药物等特殊治疗,治疗过程麻烦、费用高、难以恢复并且易于复发。所以,颈椎强直的早期患者,需要注意调节自己的生活以及睡眠习惯。

2强直和类风湿的区别是什么?

    1、发病人群的区别,强直性脊柱炎发病人群较多是处于20-35岁的青壮年,男性发病较多。而类风湿性关节炎发病人群较多是处于40-60岁的中老年人,女性发病较多。
    2、发病部位,强直性脊柱炎大多发病于脊柱、髋关节等,类风湿性关节炎多发于全身的小关节,尤其是手指和手腕的关节。
    3、发病后的症状区别,强直性脊柱炎的发病缓慢,一开始会出现疼痛感,大多数在腰部、臀部等位置。类风湿性关节炎发病后小关节疼痛、肿胀,早上起来之后有僵硬的现象,在发病后期关节发生变形。

3强直拥有良好的睡眠习惯?

    获得足够的睡眠对强友很重要,成人的睡眠时间标准是每晚7~9小时。你需要拥有一个良好的睡眠习惯:每晚同一时间上床,每天早上同一时间醒来。睡前将电视、手提电脑、平板电脑以及其他电子产品离你远远的,将有助于你的卧室变成一个可以安静休息的地方。

4强直睡前做些伸展运动?

    强直病友在睡前可以适量做些运动,把关节活动开,让各个关节转动起来,增加血液循环,这样夜里会相对好睡一点。固定的床垫对支撑你身体姿势和缓解疼痛很重要,甚至两个床垫重叠也会有帮助。但不要指望依靠你的床垫来纠正你所有的夜间困境,如果你的背部出现了最基础的问题,夜间疼痛持续,最好向你的主治医生咨询确认。


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