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类风湿患者饮食指南!点进来了解一下吧!

2019-7-8 11:10| 发布者: 范璐璐| 查看: 364| 评论: 0

简介
类风湿患者饮食指南类风湿关节疼痛怎么引起的?类风湿关节疼痛会有哪些危害?哪些人容易类风湿关节疼痛? 根据国外网站《Healthycures》的报导,关节疼痛可透过服用药物和运动治疗,但饮食在改善关节疼痛中也具有关 ...


1类风湿患者饮食指南

    根据国外网站《Healthycures》的报导,关节疼痛可透过服用药物和运动治疗,但饮食在改善关节疼痛中也具有关键的作用。如果您患有关节炎可以多吃姜、姜黄和大蒜等抗发炎的食物可帮助对抗疼痛。但需要避免食用以下几种可能引发炎症和疼痛的食物:

    1、红肉和加工肉品

    红肉和加工肉品含有亚硝酸盐和嘌呤等化学物质,可使身体发炎和疼痛的情况加剧。2014年在《美国国家科学院院刊》上发表的一项研究指出,红肉衍生的聚醣可促进全身性发炎和癌症的发展。为了缓解关节炎,请试着吃更多的新鲜蔬菜和水果,避免加工肉品。

    2、精制糖和人工代糖

    过多的糖分会增加身体中最终糖化蛋白(AGEs)的水平,这是一种会引起发炎反应,进而导致器官病变的要命物质。此外由于糖分摄取过多会导致体重增加,容易给关节施加更大的压力,使得疼痛感加剧。2014年《美国临床营养学杂志》发表的一项研究也指出,定期饮用含糖的苏打饮料会增加女性罹患类风湿性关节炎的机率。

    3、乳制品

    乳制品可能造成关节疼痛。因为乳制品含有大量的酪蛋白,可触发炎症并引起疼痛。根据美国责任医药医生委员会的报告,酪蛋白甚至可以刺激关节周围的组织,从而增加疼痛感。此外富含脂肪的乳制品(如牛奶、奶油和奶酪)也会引发炎症,为避免关节炎恶化,请选择饮用豆浆、杏仁奶、豆腐等非乳制品。

    4、啤酒

    饮用啤酒或其他酒精饮料对关节健康是不利的。事实上啤酒的重度饮用者罹患类风湿性关节炎以及痛风的机率较高。啤酒是高嘌呤食物之一,身体会将嘌呤转化为尿酸,当尿酸积聚在关节内可引起发炎和疼痛。因此关节炎患者必须尽可能控制啤酒和酒精饮料的摄取量。

    5、含有谷氨酸钠的食品

    谷氨酸钠(MSG)也称为味精,常见于市售包装食品如洋芋片、冷冻食品、罐头和色拉酱中。这种人工添加剂对于患有炎性疾病的人(例如类风湿性关节炎)相当有害,因为它可以引发全身性炎症反应和疼痛,当然也包括关节。除了味精也应避免含有阿斯巴甜等人工甜味剂的食品,以减少炎症发生的可能。

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2类风湿关节疼痛怎么引起的?
    1、骨关节炎

    骨性关节炎由组织变性及积累性劳损引起,是一种我们最常见的关节病变。这种骨关节炎以手的远端和近端指间关节、膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累、而腕、踝关节则较少发病。

    2、骨质增生

    手指关节疼痛、肿胀,关节内有骨性增长物(骨刺)。多发生在手指末端指关节、也可发生在手指之间的关节。这种增生性关节炎呢一般年龄较大、多在40岁以上首先出现在一个或几个手指、随之累及其他手指。患病的关节可红肿、疼痛。晨起关节僵直比较常见、可以比较重,但持续时间短少于20分钟。X线检查有骨质增生表现。

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3类风湿关节疼痛会有哪些危害?
    1、造成剧烈疼痛

    当体内当邻近的神经根受压时,会引发局部疼痛、发僵、麻木等感觉。当炎症或骨刺压迫我们患者的坐骨神经时、患肢会有剧烈的麻痛、灼痛、抽搐、窜痛、向整个下肢放射。

    2、影响正常生活

    关节疼痛的危害大的是活动多、负重大的关节,如手指、膝、髋、颈椎、腰椎、踝等部位。比如:手的骨关节炎、手疼痛或有手周围软组织红、肿、疼痛或压痛、不能提重物等等。

    3、诱发其他并发症

    导致脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲、颈椎变形、严重者会影响到心脏功能、肠道功能、并对心脑血管及高血压等多种病症产生影响。

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4哪些人容易类风湿关节疼痛?
    1、久坐族

    上班族就非常容易出现关节疼痛的问题,一边上班族女性朋友长时间在电脑前进行一些文字工作,长时间久坐不注重必要的有氧运动锻炼就可能会增加自身出现关节炎问题的几率,使自身膝盖、脚踝、肩都会出现不同程度的炎症,增加自身出现各种各样骨关节疾病问题的几率,给自身带来很大的疼痛感。建议大家在日常千万不要长时间久坐,办公一段时间之后可以活动身体,对个人的身体健康是非常有好处。

    2、高跟鞋女士

    一些女性朋友特别喜欢穿高跟鞋,经常穿高跟鞋也可能会使自身出现关节炎的问题,这是由于穿过高的鞋子可能会改变脚踝、膝盖、臀部关节位置而改变自身的身体姿势,容易使自身的关节受到冲击,增加自身出现关节炎问题的几率。冲击波从后脚跟传到身体上,在自身的膝盖内部形成巨大的压力,还可能会增加自身出现关节退化问题的几率,建议大家一定要注意尽量不要长时间穿高跟鞋,穿高跟鞋之后可以进行足部按摩,可以有效的改善给自身脚部带来的伤害。

    类风湿饮食至关重要,吃对了会让病情恢复越来越好吃错了会让病情越来越重,得了类风湿该如何正确饮食?添加类风湿小助手微信leifengshi120即可获取《类风湿居家防治指南》电子书

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