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不知不觉让你的强直性脊柱炎严重的几个习惯!一定要注意!

2019-8-9 11:21| 发布者: 朱超| 查看: 96| 评论: 0

简介
睡不够口味重爱吃凉喝大酒运动少老坐着  从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上10点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。强直患者们尤其要注意,千万别 ...


1睡不够

  从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上10点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。强直患者们尤其要注意,千万别熬夜,珍惜自己身体,你可不是原来18岁自己了。

不知不觉让你的强直性脊柱炎严重的几个习惯!一定要注意!63 作者: 来源:

2口味重

  肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。还有一些硬壳类瓜子花生等东西也要尽量少吃,得了强直,你最好离烧烤远些,除非你想疼。

不知不觉让你的强直性脊柱炎严重的几个习惯!一定要注意!98 作者: 来源:

3爱吃凉

  中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。夏天的时候千万别吃冰的东西,最伤身,加重我们病情,凉的寒的冰的东西小强尽量少碰。偶尔过过嘴瘾可以,但还是建议少吃。

不知不觉让你的强直性脊柱炎严重的几个习惯!一定要注意!12 作者: 来源:

4喝大酒


  这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。有些强友兴致一来,就和朋友喝酒,千万不要这样,自己毒自己啊,药物的很多成分碰到酒精都容易变成毒物的,务必记得,吃药了千万别喝酒。没吃药也要尽量少喝酒少抽烟,最好不抽不喝。

不知不觉让你的强直性脊柱炎严重的几个习惯!一定要注意!84 作者: 来源:

5运动少

  运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。很多强友一疼就开始懒惰,给自己找各种理由不锻炼拉伸,或者稍微应付下就当一天锻炼结束了,你那是自己骗自己,你看你病情是好了呢还是更严重了呢?记得,坚持每天锻炼+拉伸,比你吃任何药物都管用。

不知不觉让你的强直性脊柱炎严重的几个习惯!一定要注意!39 作者: 来源:

6老坐着

  久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。久坐是咱小强的大忌,一般坐30分钟就要起来动一动,不然疼啊,真羡慕那些一坐可以坐一下午的强友,但还是建议这些强友,每坐30分钟-40分钟就起来动一动,可以让病情发展的慢一些,因为久坐对强友的骶髂关节会加大压力和病情发展,累了不要强撑着,可以躺一下休息下。自己照顾好自己身体。

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