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久坐对强直哪里危害最大?进来看完之后你还敢忽视它吗?

2019-10-13 17:36| 发布者: 朱超| 查看: 412| 评论: 0

简介
前言久坐伤腰和久坐伤肉久坐伤肾和久坐伤心久坐伤脊椎和久坐伤脑结语 现在很多人都有久坐的习惯,有的是因为工作需要,有的就是贪图舒适。但是强直患者们估计都能感觉到如果长时间久坐强直是哪里疼:首先是髂关节部 ...


1前言

    现在很多人都有久坐的习惯,有的是因为工作需要,有的就是贪图舒适。但是强直患者们估计都能感觉到如果长时间久坐强直是哪里疼:首先是髂关节部位和右髋部位,有时还会累及右臂和颈椎。下面小编给大家讲讲久坐对强直患友来说危害性有多大。

2久坐伤腰和久坐伤肉

    久坐伤腰:久坐时人体的重量长时间压在腰骶部,超过骶髂关节的负荷,这时强直是哪里痛呢?首先带来肌肉疼痛,还容易造成腰背肌肉劳损疼痛,还会影响骶髂关节以及腰椎关节的疼痛以及健康。同时长期久坐也压迫了坐骨神经。

    久坐伤肉:《皇帝内经·素问》"久坐伤肉,久力伤骨,久卧伤气、久行伤筋",久坐血脉不通且经络受阻、肌肉的力量和弹性会受影响,长此以往肌肉就容易出现酸痛、僵硬的情况。久坐不动也会影响肌肉、骨骼、韧带间的协调能力。

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3久坐伤肾和久坐伤心

    久坐伤肾:《黄帝内经》曰:"久卧伤气,久坐伤肾",脑为"髓之海",而肾"主骨生髓"。久坐会导致气血经络受阻,代谢物质排泄速度减缓。人容易疲乏、软绵绵的而且特别容易累,这种情况在一定程度上是因肾虚而起。另外长期久坐尤其是坐姿不正确,会影响到肠胃蠕动、肠胃蠕动减缓、还会导致便秘出现。

    久坐伤心:久坐不动血液循环减缓,长期久坐会影响到心脏机能,影响心肌功能。研究表明长时间久坐与血压和胆固醇提高有相关性。由于长时间坐着肌肉燃烧脂肪更少,因此一天大部分时间都坐着的人更容易肥胖。而对于强直患者来说,体重大幅度上升可不是什么好事情。

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4久坐伤脊椎和久坐伤脑

    久坐伤脊椎:久坐由于长时间保持一个姿势不动,不管坐姿正确或是不正确都会影响到脊柱健康。除了腰椎关节超负荷韧带长期时间处于僵持状态,还会导致强直是哪里疼呢?首先胸椎和颈椎会受到影响感到疼痛,且长时间不动胸椎和颈椎都会处于僵持的状态。久坐还使得骨盆、骶髂关节、髋关节疼痛受累,影响腹部和下肢的血液循环。

    久坐伤脑:久坐不动,血液循环减慢,影响大脑部供血供氧,对脑部也有一定程度的损害。这也是为什么久坐工作一天的人,容易头晕脑胀疼痛的原因。其他表现还有精神倦怠、易疲惫、鸣等。

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5结语

    久坐对身体各个部位都有负面影响,因此强直患友一定要尽可能避免久坐。可以在间隔的时间站起来活动,做简单的拉伸运动。建议坐半个小时,活动十分钟。

    另外坐的时候也一定要注意坐姿,正确的坐姿对脊柱关节和骶髂关节的伤害性要比坐姿不正小很多。坐的时候不要勾腰驼背也不要跷二郎腿。


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